Hälsofördelar med pepparmyntste
Pepparmynta (Mentha × Piperita) är en aromatisk ört i mintfamiljen som är en korsning mellan vattenmint och grönmynta.
Den är hemma i Europa och Asien och har använts i tusentals år för sin behagliga mintiga smak och hälsofördelar.
Pepparmynta används som arom i mintmynta, godis och andra livsmedel. Dessutom konsumerar många pepparmynta som ett uppfriskande, koffeinfritt te.
Pepparmyntsblad innehåller flera eteriska oljor inklusive mentol, menton och limonen.
Mentol ger pepparmynta dess kylande egenskaper och igenkännbar mintiga doft.
Medan pepparmyntste ofta dricks för sin smak, kan det också ha flera hälsofördelar. Teet i sig har sällan studerats vetenskapligt, men pepparmyntsextrakt har det.
Här är 12 vetenskapligt stödda fördelar med pepparmyntste och extrakt.
1. Pepparmyntste kan lindra matsmältningsbesvär
Pepparmynta kan lindra matsmältningssymtom, såsom gaser, uppblåsthet och matsmältningsbesvär.
Djurstudier visar att pepparmynta slappnar av matsmältningssystemet och kan lindra smärtan. Det förhindrar också att glatta muskler drar ihop sig, vilket kan lindra spasmer i din tarm.
En genomgång av nio studier på personer med irritab
Vanliga frågor och svar kring pepparmynta och pepparmyntsolja
Pepparmynta är en aromatisk ört med en lång historia av användning inom både medicin och gastronomi. Två populära sätt att njuta av pepparmyntans fördelar är genom pepparmyntolja och örtte gjort på pepparmynta. I den här bloggen kommer vi att utforska de unika egenskaperna hos båda dessa produkter och jämföra deras effekter för att hjälpa dig välja det som passar dig bäst.
Vad är Pepparmyntsolja?
Pepparmyntolja utvinns genom destillation av pepparmyntans blad och stjälkar. Det är en högkoncentrerad essens som har en intensiv och uppfriskande doft samt en stark smak. Här är några av fördelarna med pepparmyntolja:
- Lindrande för magbesvär: Pepparmyntolja kan hjälpa lindra magbesvär som gasbildning, magknip och matsmältningsproblem. Detta beror på dess egenskap att slappna av musklerna i magen och tarmarna.
- Naturlig lindring för huvudvärk: Applicering av pepparmyntolja på tinningar och nacke kan hjälpa lindra spänningshuvudvärk och migrän. Mentolen i oljan ger en kylande och smärtlindrande effekt.
- Uppiggande och fokuserande: Doften av pepparmyntolja har visat sig öka vakenhet och förbättra koncentrationen, vilket
Ren pepparmyntsolja är en populär alternativ medicin, som ofta används som matsmältningshjälp och behandling av matsmältningsbesvär samt för att lindra tillstånd som irritabel tarmsjukdom. Vissa människor tycker att pepparmyntsolja också fungerar bra för att bekämpa huvudvärk, dålig andedräkt och feber. Ren pepparmyntsolja finns tillgänglig i både olje- och kapselformer och din anledning till att använda pepparmynta hjälper dig att bestämma vilken form som skulle fungera bäst för dig. Oavsett vilken form du väljer kan vissa tips, som att välja oljor eller kapslar i ljusbeständiga förpackningar, hjälpa till att säkerställa att produkten är så potent som möjligt. Naturligtvis kan du till och med bestämma dig för att du hellre vill göra din egen pepparmyntsolja.
Du kan välja mellan ren pepparmyntsolja och kapslar. Beroende på varför du använder pepparmyntsolja kan en form fungera bättre än den andra. Om du till exempel vill använda pepparmyntsolja för aromaterapisyften, välj oljan. Det är lättare att använda ren pepparmyntsolja än kapslar när ett recept kräver att man bränner eller blandar pepparmyntan med andra ingredienser. Å andra sidan, om du planerar att använda produkten som
Pepparmintsvarianter: Våra topp 10
Med sin uppfriskande arom är pepparmynta en av de absoluta klassikerna i örtagården. Det är dock väldigt få som vet att det finns mer än en variant. Vi introducerar dig för de 10 bästa pepparmyntsvarianterna.
Pepparmynta (Mentha x piperita) är inte bara pepparmynta. Det finns små men subtila skillnader mellan de olika pepparmyntorna. I hobbyträdgården har de högavkastande, resistenta pepparmyntssorterna från kommersiell odling segrat över tid, som lovar självskördat pepparmyntste av bästa kvalitet. De enskilda sorterna skiljer sig främst i sin anpassning till olika odlingsområdens miljöförhållanden. Å andra sidan ger nya raser med extraordinära aromer variation. Vi har samlat de bästa gamla och nya pepparmyntsvarianterna åt dig.
Beprövade och robusta pepparmyntavarianter
- 'Mitcham': Denna sort är arketypen för den klassiska pepparmyntan. Den mest kända av alla pepparmyntssorter kommer från England och blir upp till 1,20 m hög. 'Mitcham' ger hög avkastning och dess mörkgröna och släta blad smakar underbart aromatiskt. Tyvärr är denna engelska sort ganska känslig för pepparmintrost (Pucinella menthae) och bör därför flyttas till en a
.
- 'Mitcham': Denna sort är arketypen för den klassiska pepparmyntan. Den mest kända av alla pepparmyntssorter kommer från England och blir upp till 1,20 m hög. 'Mitcham' ger hög avkastning och dess mörkgröna och släta blad smakar underbart aromatiskt. Tyvärr är denna engelska sort ganska känslig för pepparmintrost (Pucinella menthae) och bör därför flyttas till en a