Det är vanligt att nyblivna föräldrar oroar sig när deras bebis sover hela tiden eller visar tecken på slöhet. I denna artikel kommer vi därför att utforska varför en bebis sover mycket helt plötsligt.
Vi kommer även att gå igenom hur mycket en nyfödd normalt sover, möjliga orsaker till ökad sömn och när det kan vara anledning till oro.
Hur mycket sover en nyfödd?
Nyfödda bebisar sover vanligtvis mellan 16 till 18 timmar per dag. Denna sömn är spridd över flera korta perioder både dag och natt. Sömnmönstret hos en nyfödd kan variera, men det är normalt att de sover mycket eftersom de anpassar sig till livet utanför livmodern. Det är viktigt att förstå att detta omfattande sovande är en del av deras utveckling och tillväxt.
Under de första veckorna kan det kännas som att din bebis sover hela tiden. Detta är en naturlig del av att vara nyfödd och hjälper dem att växa och utvecklas. Det är också en tid då deras kroppar och hjärnor bearbetar alla nya intryck och erfarenheter.
Föräldrar bör vara medvetna om att en bebis som sover mycket helt plötsligt kan vara ett tecken på en tillväxtspurt eller andra utvecklingsfaser. Det är också viktigt att hålla ett öga på eventuella tecke
Hur mycket sömn behöver en bebis - Guide från mån
I takt med att bebisar växer minskar deras totala sömnbehov. Samtidigt minskar dagsömnen och fördelas så att en allt större del av det totala sömnbehovet sker under natten.
I den här guiden går vi igenom rekommenderat antal timmar vid varje ålder och hur sömnmönstret för både dagsömn och nattsömn kan se ut för respektive ålder.
Hur många timmar är tillräckligt?
Att bebisen sover tillräckligt många timmar har i forskning kunnat associeras med hälsofördelar såsom:
Förbättrad koncentrationsförmåga
Minne
Inlärning
Beteende
Förmåga att reglera känslor
Mental hälsa
Fysisk hälsa.
Bebisar mellan månader bör sova total ca timmar per dygn.
På Stanfords medicinska institut för barnhälsa anges dessa timmar som vanliga för varje ålder:
Age | Total sleep hours |
|---|---|
Nyfödda | 16 timmar |
1 månader | timmar |
3 månader | 15 timmar |
6 månader | 14 timmar |
9 månader | 14 timmar |
1 år | 14 timmar |
år | timmar |
2 år | 13 timmar |
Källa:Paruti, et al.
Hur mycket ska en bebis sova på dagen?
Bebisar under två år behöver sova en viss del av sitt totala sömnbehov på
Sov- och vakentider för en bebis - tabell
Vad styr hur länge en bebis kan vara vaken?
Alla människor har en begränsad tid som de orkar vara vakna och fortfarande kunna känna sig glada och välmående. När vi är vakna längre än vad vi orkar blir humöret sämre, vi kan få ont i huvudet eller må dåligt på andra sätt och känna oss stressade.
Detsamma gäller bebisar. En bebis har dock ett betydligt kortare spann som de orkar vara vakna, innan de behöver somna igen och behöver därför sova även under dagen.
Din bebis sömnmönster är individuellt
För att få reda på just din bebis optimala sömnschema är det allid bäst att följa din bebis eget mönster. Alla bebisar är unika och utvecklas i en egen individuell takt. Din bebis eget optimala mönster är nämligen alltid mer träffsäkert en generell tabell.
Genom att logga din bebis sömn i Napper kan du få reda på din bebis optimala sömnmönster, vakenfönster och hitta en perfekt timing för tupplurar som hjälper er att ha en smidig vardag och undvika övertrötthet.
Tabell för sömnbehov och vakentider vid olika åldrar
Hur länge och när bebisar sover är både individuellt och kan variera mycket under uppväxten. Tabellerna nedanför är därför bar
Att bli förälder är en av de mest omvälvande och spännande upplevelserna i livet. En av de största utmaningarna för nya föräldrar är att förstå hur deras nyfödda barn sover och hur mycket sömn som verkligen behövs för barnets utveckling. Sömnbehovet för nyfödda är både komplext och individuellt, och det kan vara svårt att navigera bland alla råd och rekommendationer. Den här artikeln syftar till att ge en tydlig översikt över hur mycket en nyfödd sover och vilken typ av sömn som är bäst för dem under deras första månader.
Sömnbehov för nyfödda
Som nybliven förälder är det viktigt att veta hur mycket sömn en nyfödd faktiskt behöver. Nyfödda bebisar behöver generellt mellan 15 och 18 timmar sömn per dygn under de första månaderna av livet. Det är normalt att denna sömn är uppdelad i korta perioder eftersom nyfödda har korta sömncykler som varar ungefär minuter. De vaknar ofta för att äta och kräver omedelbar uppmärksamhet.
Regler för sömn under det första året
För att förstå bättre hur mycket en nyfödd sover, kan man följa några allmänna riktlinjer. Här är en översikt över rekommenderat sömnbehov för barn i olika åldrar:
| Ålder | Rekommenderad sömn (timmar/dygn) |
|---|---|
| Nyfödda
. |